ĆWICZENIA GRUPOWE ZDROWY KREGOSŁUP TO GIMNASTYKA ZAWIERAJĄCA ELEMENTY STRETCHINGU, PILASTES OBEJMUJĄCA ĆWICZENIA NA PIŁKACH, Z TAŚMAMI ELASTYCZNYMI THERABAND,  MAJĄCA NA CELU POPRAWĘ TROFIKI MIĘŚNI ORAZ PROPRIOCEPCJI TZN. CZUCIA POPRAWNEJ POSTAWY CIAŁA. TRENING TEN TO JEDNOCZEŚNIE PROFILAKTYKA I TERAPIA BÓLÓW NARZĄDU RUCHU. SKŁADA SIĘ Z SZEREGU SPECJALISTYCZNYCH ĆWICZEŃ. ZAJĘCIA MINIMALIZUJĄ SKUTKI PRZECIĄŻEŃ NARZĄDU RUCHU, UELASTYCZNIAJĄ MIEŚNIE I ZMNIEJSZAJĄ ICH NAPIĘCIE ORAZ POPRAWIAJĄ STABILIZACJĘ KRĘGOSŁUPA I STAWÓW OBWODOWYCH.